¿Operación bikini? Nunca es tarde si la dicha es buena..

La constancia, será tu mejor aliada

No te engañes, cuanto antes empiezas a cuidar tu línea, mejor. Intentar conseguir buenos resultados rápidamente es un absurdo; Pasaremos hambre, no conseguiremos resultados inmediatos y además, atentamos con nuestra salud.

Pero.. ¡No desesperes! Todavía estás a tiempo de cuidarte y llegar al verano con una buena figura. Preparadas, listas, ¡Ya!

Lo primero que debemos hacer, es detectar si nuestro caso es consecuencia de épocas en las que descuidamos un poco nuestra alimentación y sin darnos cuenta, ganamos unos kilos o, por el contrario, saber si lo nuestro es un mal hábito alimentario, en ese caso, debemos poner remedio y cambiar nuestra rutina para conseguir buenos resultados a largo plazo.

 

Una vez mejoramos nuestra dieta y nos sentimos a gusto con los alimentos que comemos. Deberemos, compaginar nuestra alimentación con ejercicio físico. No quiere decir que tengas que apuntarte al gimnasio o matarte a correr, debes aprender a practicar ejercicios sencillos que te ayuden a conseguir tu objetivo.

Te contamos 6 sencillos ejercicios que podrás practicar en casa. Para tomarlo enserio y ser constante, te recomendamos, que reserves 3 días de tu ajetreada agenda para ello, ¡Sólo te llevará 15-20 minutos al día!

Abdomen

Meter estómago. Tumbada boca arriba, flexiona las piernas y haz como si tu ombligo quisiera tocar las costillas. Respira profundamente y repítelo 10 veces.

Abdominales. Tumbada boca arriba, con las piernas flexionadas y los pies en el suelo, estira y flexiona las piernas hacia delante de forma alternativa y rozando el suelo con el talón.

Repítelo tres veces con una duración de 30 segundos cada vez, descansando unos quince segundos.

Abdominales oblicuos. Tumbada boca arriba con las rodillas flexionadas, los pies en el suelo y las manos en el estómago, lleva las rodillas juntas de un lado al otro sin mover el tronco del suelo y sin levantar los pies del suelo.

Repítelo durante 30 segundos.

Piernas

Sentadillas. Son muy efectivas para fortalecer los músculos de muslos, cadera y glúteos, además de los ligamentos y tendones.

Ponte recta, las piernas un poco separadas y alineadas con los hombros. Baja y sube el cuerpo como si estuvieras sentándote. Mantén el cuerpo recto y el tronco un poco hacia delante.

Repítelo en tres series de 10 veces cada una.

Steps. Vale con un escalón o similar si no tienes un step.

Adopta una postura con la espalda recta y la mirada al frente, coloca una pierna sobre el step y la otra en el suelo Eleva todo el cuerpo hasta que la pierna que tengas en el step se quede recta y la otra en el aire y vuelve a la posición inicial lentamente. Repite el ejercicio 15 veces por pierna.

Elevación de talón. Colócate con las piernas algo separadas, alineadas con el hombro y ponte de puntillas, mantén esa posición durante 3 segundos.

Haz dos serie de 15 repeticiones.

 

Cuando finalices, no olvides estirar, es muy importante para evitar lesiones o tendinitis y además te ayudará a oxigenar tus músculos.

Ponte en marcha, realiza los ejercicios y estira relajada, no tengas prisa, ¡Verás como funciona!

 

WE LOVE GUAPALIA

 

¿Ideas de peinados para ser la invitada perfecta?

Elige un look sencillo, un complemento elegante, un maquillaje natural y ¡Un buen peinado!

Ser la invitada perfecta, requiere varios detalles que pueden hacer de tu imagen, un acierto total o el error más absoluto, y digo absoluto porque no te verás sólo ese día, tus amigas publicarán fotos del evento del año en blogs, redes y te verás ahí, plantificada, por los siglos de los siglos.. Así que ¡atenta! Un buen peinado, puede incluso mejorar tu outfit si no has elegido el vestido adecuado. ¡Inmortalízate!

Te dejamos algunas ideas de peinados que podrás hacerte tu misma para lucir un look completo!

Recogidos

Puedes elegir un recogido sofisticado o algo “más casero” pero ¡Déjate ver diferente por un día! Elige un recogido para tu evento nocturno!

    

Semi-recogidos

Si no te gusta ir “tan puesta”, te recomendamos los semi recogidos. ¡Un acierto total! Un peinado semi recogido, será perfecto para tu evento tanto si es de día como si es de noche.

            

Trenzas, coletas

Si te apetece algo diferente, juega con trenzas, coletas, recogidos y despeinados! Sin duda, nuestra opción ganadora!! Especialmente, para los actos diurnos. ¡Atrévete!

        

¿Qué te parecen estas ideas? Elegirías alguna de ellas para tu próximo evento?

WE LOVE GUAPALIA

Y por fin… V A C A C I O N E S ¿Preparada?

¡Hazte con tus imprescindibles de belleza para esta Semana Santa!

Parecía que no llegaba nunca, pero nuestros días de descanso están a la vuelta de la esquina, ¡Equípate!

Te recomendamos algunos productos de belleza según el destino que has elegido para los próximos días, que te ayudarán a estar estupenda, lucirás una piel y una melena 10.

Si vas a la playa…

Aunque deberías hacerlo siempre, con los primeros rayos de sol de la primavera todavía más, pero si los próximos días además vas a estar en la playa, aparecen factores veraniegos, como el exceso de sol, la arena de la playa, la sal y deberás tener un cuidado extra en tu piel y en tu melena ¡Atenta!

Máxima protección en tu cuerpo para los primeros rayos de sol, te dejamos un protector solar para pieles normales o secas que además es anti manchas, ¡Perfecto para los primeros días de exposición al sol!

http://bit.ly/BellaAuroraFluidoSolarAntiManchasSpf50yNeceserRegalo

La zona más delicada del rostro, es el contorno de ojos, por eso, te recomendamos usar la crema contorno de ojos solar de Shiseido. Además de protegernos de sol, fortalece la piel.

http://bit.ly/ContornoOjosSolarSHISEIDO

Si prefieres un producto que puedas utilizar para varias zonas, te recomendamos Polysianes Elixir de Monoï, es un aceite seco de belleza para rostro, cuerpo y cabello que nutre y perfuma. Además, viene con neceser, ¡Aprovecha!

http://bit.ly/PolysianesElixirDeMonoi

Nuestro look también es importante, por eso, te recomendamos el spray beach beauty de Icon, conseguirás una melena perfecta, hidratada y protegida. Además, crea unas ondas playeras que dará a tu look, ¡El resultado definitivo!

http://bit.ly/IconBeachyBeauty

 

Si vas a la montaña…

¿Qué te gusta más la montaña? Que tu novio/marido ha terminando convenciéndote para finalmente, hacer una escapada a la montaña? Tranquila, todo tiene su encanto si se trata de disfrutar unos días de relax y al aire libre! ¡En la montaña también podemos rendirnos al sol! ¡Apunta!

Para proteger tu piel del sol, ir nutriéndola y permitiendo que los primeros rayos de sol nos sienten bien sin provocar daños, utiliza uno de nuestros infalibles!

http://bit.ly/VichyIdealSoleilSpf-50yCuidadoAntimanchas3en1

Para tu cabello, hazte con el spray protector de calor, que ayudará a proteger tu cabello del sol y de los daños causados por el contacto con el calor, como el abuso de secadores, planchas, etc.

http://bit.ly/TresemmeReparadorDelCalorDiamantHeatProtector

 

Si vas de turismo… “City plans”

Conserva la humedad de tu pelo con el sérum de Argán de Beauty Works, un tratamiento rejuvenecedor con los mejores aceites de Argán para nutrir tu cabello y darle un aspecto sano y con brillo ¡Te encantará!

http://bit.ly/SérumDeArgánDeBeautyWorks

Para estar siempre preparada, te dejamos un aroma que nos encanta en formato 20ml para que lo lleves siempre en el bolso ¡Idóneo!

http://bit.ly/DiorJadore3EdpSpraysVaporizadorDeBolso

 

WE LOVE GUAPALIA

Protect your skin

Después de tantos cambios de temperatura es de esperar que nuestro cuerpo sea el primero en notarlo. Las Beauty bloggers nos dejan una serie de recomendaciones para hacer frente a estos cambios climáticos y tener la piel a punto.

Beauty victim

Olivia Abascal nos habla de un tema muy interesante. El significado del color en la comida, ¿Qué tipos de alimentos mejoran nuestro organismo? ¿Y nuestra piel? Descubre cómo afectan los colores en nuestra dieta…

http://bit.ly/Beautyvictim-ElCodigoDeColorDeLosAlimentos

Belleza activa

¿No sabes qué hacer con tus cejas? No te preocupes, en este post encontrarás varios consejos para llevar tus cejas con la última tendencia y las herramientas para conseguirlo…

http://bit.ly/BellezaActiva-LasCejasTambiénSabenDeModas

Encuéntralo en guapalia

http://bit.ly/BenefitBrowvoPrebaseAcondicionadorCejas

http://bit.ly/TalikaTratamientoDeCejas

http://bit.ly/DelineadoresDeCejas

Not so addicted to beauty

Naoko nos habla de los productos que más ha utilizado a la hora de cuidar sus labios. Con estos cambios de temperatura se nos cortan y hay que tenerlos hidratados…

http://bit.ly/NotSoAddictedToBeauty-BálsamosParaCuidarYReparar

Encuéntralo en guapalia

http://bit.ly/EucerinRegeneradorLabial

http://bit.ly/MaybellineBabyLipsDrRescue

http://bit.ly/LancomeRougeInLove361

http://bit.ly/EucerinAquaphorPomadaRegeneradora

StyleLovely

Elena M. Medina nos hace un repaso de los últimos estilos en Eyeliner. Descubre cuáles son las tendencias en la mirada de esta temporada…

http://bit.ly/StyleLovely-EyelinersQueLlevarásEstaTemporada

Encuéntralo en guapalia

http://bit.ly/DelineadoresDeOjos

Belleza pura

¿Sabes lo que ha provocado la moda del selfie en el sector de la belleza? Beatriz Peña nos muestra lo que ha significado esta nueva tendencia para la venta de cosmética y maquillaje…

http://bit.ly/Bellezapura-LaModaSelfieDisparaLaVentaDeMaquillaje

Encuéntralo en guapalia

http://bit.ly/guapalia-Maquillaje

Beauty blog

Susana García nos habla de verdades como puños. Somos diferentes, únicas, pero al mismo tiempo compartimos un millón de cosas. Entre esas cosas, por desgracia, está el agotamiento…

http://bit.ly/BeautyBlog-YoTambiénSoyUnica

Encuéntralo en guapalia

http://bit.ly/SalusFloradixJarabe

Trendencias

Parece que los rayos de sol empiezan a surgir. Hay que empezar a vigilar nuestra piel y ponerla en forma para conseguir un bronceado más cuidado y uniforme…

http://bit.ly/Trendencias-LleganLosPrimerosRayosDeSol

Encuéntralo guapalia

http://bit.ly/KaneboSensaiCellularProtectiveCreamFace

http://bit.ly/KaneboSensaiCellularProtectiveStick

http://bit.ly/KaneboSensaiSilkyBronzeSelfTanningForFace

Spring, come to me!

Cambio de estación, nuevas tendencias… Descubre cuáles son los colores que se llevan ésta temporada en el mundo Beauty, además de los productos más aconsejados con los primeros rayos de sol…

Beauty victim

Inma López nos descubre una realidad… Las cualidades del color azul y la cantidad de veces que se ha usado este color como imagen de en campañas de comunicación…

http://bit.ly/BeautyVictim-ElAzul

Encuéntralo en guapalia

http://bit.ly/NarcisoRodriguezForHimBleuNoirEdt100Ml

http://bit.ly/HugoBossBottledTonicEDP100ml

http://bit.ly/AdolfoDominguezAguaFrescaExtremeEdt60Ml

Belleza activa

Elisabet Parra nos habla de un tema que tenemos que tener muy en cuenta. Anticipar la piel a los primeros rayos de sol. La primavera ha llegado y tenemos que empezar a proteger nuestra piel…

http://bit.ly/BellezaActiva-ProtecciónSolarEnTuDíaADía

Encuéntralo en guapalia

http://bit.ly/LaRochePosayAntheliosBlurLisseuOptiqueUnifiantSpf5040Ml

http://bit.ly/PizBuinInstantGlowSkinIlluminatingSunSpraySpf30150ml

http://bit.ly/IsdinFotoprotectorSunbrushMineralSpf50

Not so addicted to beauty

Naoko nos habla de los productos que no fallan en su mesilla de noche para poder utilizarlos antes de irse a dormir, ¿Os parece buena selección?…

http://bit.ly/NotSoAddictedToBeauty-ProductosDeBellezaEnMiMesillaDeNoche

Encuéntralo en guapalia

http://bit.ly/ElizabethArden8Horas

http://bit.ly/RitualsAceiteDeMasajeTheRitualOfDao100Ml

http://bit.ly/RochasLesCascadesSongeDirisEdt100Ml

http://bit.ly/EauDeRochasEauSensuelleEdt100M

http://bit.ly/ThierryMuglerCologneEDT100ml

http://bit.ly/BvlgariEauParfumeeTheVertEdc75ml

http://bit.ly/ChanelChanceEdt15oml

Stylelovely

En este post nos dejan unas guías para aprender a elegir el maquillaje adecuado. Además del cómo y dónde aplicarlo para lucir nuestros mejores rasgos…

http://bit.ly/StyleLovely-AcabaConLasDudasDeBelleza

Belleza Pura

Beatriz Peña nos cuenta las últimas tendencias en uñas. De manos de especialistas en el mundo del “Nail Art” descubre que colores predominan ésta primavera…

http://bit.ly/Bellezapura-UñasLasÚLtimasTendencias

Encuéntralo en guapalia

http://bit.ly/Guapalia-EsmalteDeUñas

Beauty blog

Susana García nos habla de su último descubrimiento de la marca Talika, el Lipocils Platinum. Un serum para las pestañas que promete dejarlas más largas y abundantes…

http://bit.ly/TheBeautyBlog-LipocilsDeTalika

Encuéntralo en guapalia

http://bit.ly/TalikaTratamientoParaOjos

Trendencias de belleza

Nos hablan de la nueva creación de Guerlain: La Máscara La Petite Robe Noire. Una máscara que promete Volumen, rizo, longitud y definición. Ella lo ha probado, ¿Quieres saber el efecto de ésta nueva Máscara?

http://bit.ly/ProbamosLaMáscaraDePestañasLaPetiteRobeNoireDeGuerlain

Encuéntralo en guapalia

http://bit.ly/GuerlainLaPetitRobeNoireMascaraNegra

Beauty universe

¿Cuáles son las tendencias de belleza? ¿Qué color está de moda? ¿Que tonos me sientan bien? ¿Hay algún nuevo lanzamiento de Beauty?

¡Entérate de lo último en tendencias de belleza y sigue los consejos de las Beauty Bloguers!

Beauty victim

Inma López nos invita a participar en el sorteo que hacen de 5 eau de toilette armani code colonia, ¡Date prisa en conseguirla!

http://bit.ly/BeautyVictimSorteoArmaniCodeColonia

Encuéntralo en guapalia

http://bit.ly/GuapaliaArmaniCodeEdt75ml

Aishawari

Aishawari nos cuenta cuáles han sido sus preferidos de invierno de moda y maquillaje. Nos explica el por qué le gusta cada producto y nos invita a que participemos y contemos cuáles son nuestros preferidos….

http://bit.ly/AishawariFavoritosDeInvierno

Encuéntralo en guapalia

http://bit.ly/GuapaliaLeotronVitaminaC

http://bit.ly/GuapaliaChanelAllureEdp100Ml

Belleza activa

¿Quieres un rostro más terso? En este post encontrarás unos ejercicios de yoga facial, que sin duda debemos incluir en nuestra rutina diaria para mantener el rostro en forma…

http://bit.ly/BellezaActivaTuRostroEnForma

Not so addicted to beauty

Naoko nos habla de un nuevo lanzamiento de la marca Guerlain, un 2 en 1 que sirve tanto de colorete como para dar color a los labios…

http://bit.ly/NotSoAddictedToBeautyGuerlainLipCheekTint

Encuéntralo en guapalia

http://bit.ly/GuapaliaGuerlainLaPetitRobeNoireCheekLip

Stylelovely

María Martín nos habla de la importancia de tener una rutina de limpieza con las brochas, y nos hace sugerencias de productos para llevar a cabo este tipo de ritual para que sea más sencillo…

http://bit.ly/StyleLovelyAprendeACuidarTusBrochas

Encuéntralo en guapalia

http://bit.ly/GuapaliaEsteeLauderLimpiadorDeBrochas

http://bit.ly/GuapaliaNyxLimpiadorDePinceles

http://bit.ly/GuapaliaSigmaGuanteParaLimpiarBrochas

http://bit.ly/GuapaliaCliniqueMakeupBrushCleanser

Belleza pura

Beatriz Peña nos habla sobre los nuevos datos en el sector Beauty. Cómo han ayudado las influencers a mejorar estos datos respecto a la decaída de años atrás, y de cuáles son los productos más exitosos…

http://bit.ly/BellezapuraPerfumesYCosméticosRecuperación

Beauty blog

Susana García nos cuenta su experiencia con el nuevo lanzamiento de máscara de pestañas de YSL

http://bit.ly/YslMascaraVolumeEffetFauxCilsTheShock

Beauty, come to me

Son muchas las dudas a la hora del cuidado de nuestra piel. Hay infinidad de productos de marcas extraordinarias, que aun siendo tan buenas, no sabemos cómo serán en nuestro tipo de piel. Lo mismo pasa con el maquillaje, productos de baño…

¡Las expertas hablan! Nos hacen sus pequeñas recomendaciones personales sobre cada producto que usan para que tengamos una visión más clara y real a la hora de la compra… ¿Listos?

Beauty victim

Para celebrar el día internacional del cabello, Olivia Abascal nos deja unos pequeños consejos sobre cómo podemos cuidar y proteger nuestro pelo…

http://bit.ly/BeautyVictimdia-internacional-del-cabello

Encuéntralo en guapalia

http://bit.ly/GuapaliaMartinnNuggelaSule

Aishawari

Nos deja un nuevo vídeo donde responde a una serie de preguntas personales que le hacen sus seguidoras a través de las redes y nos hace recomendaciones de productos de productos y trucos de belleza… ¡No te lo pierdas!

http://bit.ly/AishawariComo-ha-evolucionado-youtube

Encuéntralo en guapalia

http://bit.ly/GuapaliaMaquillaje

Belleza activa

¿Quieres reducir la celulitis? Elisabet Parra nos deja cinco consejos para combatirla, además de unos productos que nos ayudarán en esta lucha…

http://bit.ly/BellezaActiva5consejosAnticelulitis

Encuéntralo en guapalia

http://bit.ly/GuapaliaCuidadoCorporalAnticeluliticos

Not so addicted to beauty

Naoko nos abre las puertas para contarnos algunas de las curiosidades de su blog. Cosas como que le hicieron elegir el nombre o como empezaron a contactar las marcas con ella…

http://bit.ly/NotSoAddictedToBeauty5CuriosidadesSobreElBlog

Stylelovely

Una barra de labios ha dejado ha triunfado en la París Fashion Week. Si se trata de una barra low cost con la que no pasarás desapercibida…

http://bit.ly/StyleLovelyLaBarraDeLabiosFucsia

Encuéntralo en guapalia

http://bit.ly/GuapaliaLabialXtremeClor03Orquidea

Belleza pura

La pregunta del millón… ¿Qué le regalo a Papá? Beatriz Peña se decanta por la cosmética masculina y nos hace una selección de productos perfectos para regalar…

http://bit.ly/BellezapuraCosméticaDíaDelPadre

Encuéntralo en guapalia

http://bit.ly/GuapaliaAveneMenDermoK

http://bit.ly/GuapaliaBiothermForceSupreme

Beauty blog

Susana García nos habla de un nuevo producto de L´oreal para ponerse el pelo de colores… ¿Te arriesgas?

http://bit.ly/TheBeautyBlogCOLORISTALOrealParis